Yoga All Levels
bis zu
Level
ALLE
Benefit
Stärkung und Dehnung der Muskulatur
Stressabbau
positive Auswirkungen auf die Gesundheit
Das Konzept
Im UrbanRoom bieten wir Yoga als ganzheitliches Konzept an. Uns ist es wichtig, dass unsere Teilnehmer vor, während und nach dem Training ein entspanntes und beruhigendes Ambiente vorfinden. Bei uns kannst du entspannt und ohne jegliche Ablenkung wie Straßenlärm und Nebengeräusche aus anderen parallellaufenden Kursen, den Kurs so genießen, dass du Körper und Geist in Ruhe vereinen kannst. Im UrbanRoom kannst du auswählen zwischen dem klassischen Hatha, dem belebenden Vinyasa oder auch dem sanften Yin Yoga Stil. Die Kleingruppengröße ermöglicht uns die bestmögliche Betreuung für jedes Level.
Was erwartet mich beim Yoga?
Bei uns im UrbanRoom lernst du neben den Körperhaltungen, genannt Asana, wie du dich auf deinen Atem konzentrieren kannst und ihn kontrollierst, um somit einen meditativen Zustand zu gelangen, um Geist und Körper zu vereinen. Zudem wirst du bei uns unter professioneller Aufsicht durch den Kurs geleitet. Es wird individuell auf dich und deinen Körper eingegangen.
Yoga All Levels dauert 75 Minuten. Beginnend mit dem Sonnengruß wird der Körper aufgewärmt und der Geist auf die Praxis vorbereitet. Daraufhin folgen die Körperübungen kombiniert mit Atemübungen. Zum Abschluss kommt die Endentspannung. Hierbei legst du dich auf den Rücken und entspannst vollkommen deinen Körper und Geist.
Hatha Yoga
Das Wort Hatha stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und leitet sich von den Wörtern „ha“ (Sonne, Kraft) und tha (Mond,Stille) ab, was so viel bedeutet wie die Vereinigung entgegengesetzter Kräfte. Im Vordergrund stehen fließende, ruhige Bewegungen. Doch auch die Konzentration auf den Atem ist sehr wichtig, um in den meditativen Zustand zu gelangen. Hatha Yoga ist ein klassischer Yoga-Stil, der für seine klassischen Yoga-Übungen bekannt ist.
Vinyasa Yoga
Das Wort Vinyasa stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und leitet sich von den Wörten „vi“ (auf eine bestimmte Art und Weise) und „nyasa“ (setzen,stellen,legen) ab, was so viel bedeutet wie die Zusammensetzung von Bewegungen auf eine bestimmte Weise. Im Vordergrund stehen dynamische Bewegungsabläufe und kontrollierte Atmung. Beim Vinyasa Yoga Stil werden die Bewegungen nicht einzeln durchgeführt, sondern in einem Flow aneinandergereiht. Hierbei fließen die Bewegungen synchron zur Atmung und nicht umgekehrt.
Yin Yoga
Yin Yoga leitet sich von der chinesischen Philosophie des Ying und Yang ab. Die Philosophie dieses Konzepts beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien, die sich nicht bekämpfen, sondern ergänzen. Bei Yin Yoga liegt der Fokus weniger auf den Muskeln, sondern mehr auf den Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien. Jede Bewegung wird für 3-5 Minuten (oder auch länger) gehalten. Durch das lange Halten wird der Energiefluss im Körper harmonisiert. Bei zu wenig Energie im Körper wird der Energiefluss angeregt, bei zu viel Energie ausbalanciert. Die richtige Balance von Energie ist wichtig für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Ist Yoga etwas für mich?
Yoga ist für jeden geeignet, der sich gerne mal eine Auszeit vom Alltag nehmen möchte, um sich voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Durch die Übungen wird der Körper gestärkt und gleichzeitig verbessert sich auch die Flexibilität. Kombiniert mit speziellen Atemübungen, ist Yoga ideal um entspannt zu dir zu kommen und den Stress abzubauen. Außerdem wirkt sich Yoga auch positiv auf deine Gesundheit aus. Durch die sanfte Dehnung und Kräftigung deines Körpers können Rücken- und Kopfschmerzen gelindert werden. Zudem gehen unsere Coaches individuell auf dich und deinen Körper ein.