Box'n Burn

Du suchst die optimale Mischung aus Boxen und Functional Training? Das Ganze verpackt in einem 12 Runden á 3 Minuten Parcour?

bis zu

0 kcal
pro Stunde

Level

ALLE

Benefit

Stressreduktion

Gewichtskontrolle

Aufbau mentaler Stärke

Das Konzept

Box`n Burn ist der krachende Mix aus HIIT Functional Training und Boxen. Passend, um einen langen stressigen Tag mit einer ordentlichen Portion Power ausklingen zu lassen. Box´n Burn zeichnet sich durch eine bestimmte Taktung der Work und Break Phasen aus.
Ein 12 Runden Kampf, indem du von unseren erfahrenen Coaches durch die jeweiligen Stationen gepusht wirst. Box´n Burn zeichnet sich durch eine 3-minütige Workphase aus die mit einer 1-minütigen Pause belohnt wird. Durch den Wechsel verschiedener Stationen im Functional Training mit Boxelementen sowie Partnerübungen und Sandsacktraining entsteht eine besondere Dynamik.

Was erwartet mich beim Boxen?

Bei Box´n Burn bekommst du das Beste aus Functional Training und Boxen. Das Ganze wird in einem kompakten Kurs geboten.

 

12 Runden ( 3 Min. Work / 1 Minute Break)

  1. Mobilisation
  2. Warm Up Functional
  3. Warm Up Boxen
  4. HIIT Functional
  5. HIIT Functional
  6. HIIT Functional
  7. HIIT Functional
  8. Boxen
  9. Boxen
  10. Boxen
  11. Boxen
  12. Core

Ist Box'n Burn etwas für mich?

In Box´n Burn packen wir das Beste aus HIIT it! und Boxen All Levels in ein knackiges und dynamisches Kurskonzept, welches für jeden geeignet ist. Unsere Coaches stehen dir stets bei und lassen dich schonend das Maximale aus dir herauskitzeln. Ähnlich wie bei einem Boxkampf beißt du dich 3 Minuten durch die Runde und wirst dabei von deinem Trainer gepusht, ermutigt und gegebenenfalls korrigiert. Die einminütige Pause wird zum Regenerieren oder für Tipps genutzt. Dabei stellst du dich gleichzeitig mental auf die nächste Runde ein. Also ähnlich wie bei einem Kampf, allerdings mit dir selbst!

Was bringe ich zum Training mit?

Sportkleidung

Boxhandschuhe

Bandagen

Viel Wasser

Handtuch

*Optional gibt es Bandagen bei uns zu kaufen. Leihandschuhe sind vorhanden. Gerne beraten wir dich auch beim Kauf.