Boxen All Levels

Unser Boxen All Levels dauert 60 Minuten. Hierbei ist der erste Teil eine umfangreiche Aufwärmphase, in der wir uns langsam auf die kommende Einheit vorbereiten. Hierbei werden verschiedenste Übungen ausgeführt, damit unsere Gelenke und unser Herzkreislaufsystem gut vorbereitet sind.
Im Anschluss werden Grundtechniken erklärt und ausgeführt. Hierbei unterscheidet es sich nicht, ob man Fortgeschritten oder Anfänger ist, denn auch ein hochdekorierter Profiboxer arbeitet stets an seiner Grundtechnik. Unser Verständnis für Boxen beginnt mit der Beinstellung und Beinarbeit. Wir sind davon überzeugt, dass mit der richtigen Beinstellung und Beinarbeit die Fortschritte beim Boxen schneller erzielt werden. Im nächsten Schritt widmen wir uns dem Oberkörper, indem wir Meidbewegungen und Verteidigungstechniken vermitteln.
Zu guter Letzt widmen wir uns den Schlägen, angefangen mit der Führhand, Schlaghand und den jeweiligen Haken (Kopf- und Seitwärtshaken). Die erlernten Grundtechniken verfeinern wir dann in Partnerübungen. Hier wird von uns darauf geachtet, dass die Technik sauber ist, aber die Intensität nach und nach steigt. Nach etlichen Runden und verschiedensten Meid-und Schlagkombinationen gehen wir in den letzten Teil über, und zwar dem Sandsacktraining.
Hier heißt es nur Feuer frei!